Созависимость – вид деструктивных взаимоотношений между двумя и более созависимыми взрослыми людьми. Внимание каждого оказывается сосредоточенным на личности другого, а не на самом себе (из словаря клинической психологии).
По определению Мелони Битти (из книги «Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости»), «созависимый человек» – это тот, кто позволил поведению другого человека сильно воздействовать на него, и кто одержим попытками контролировать поведение этого человека.
Ключом к пониманию определения «созависимости» являются слова «сильно» и «одержим», то есть весь внутренний мир созависимого полностью замыкается на другом человеке и на его действиях насильно изменить его поведение.
Другая важная вещь, которая вытекает из этого определения – истинная причина созависимости находится не вне, а внутри созависимого человека, в нем самом. Если вы действительно хотите помочь своему близкому, вам также, скорее всего, придется меняться.
Причины созависимости
В основе созависимого поведения лежит страх одиночества, страх потери близкого человека. Страх – плохой советчик, и, часто, мы пытаемся побороть этот страх, начав относиться к близкому человеку как к своей собственности, как к вещи. Мы начинаем им манипулировать, пытаемся его контролировать, живём его жизнью, решаем его проблемы. То есть полностью отказываем другому в праве иметь своё мнение. На напряжённую борьбу уходят все силы, на собственную жизнь уже не остаётся ни времени, ни желания. Постоянные неудачи сильно снижают нашу самооценку, появляется чувство вины. Мы становимся замкнутыми и теряем надежду. Возникает депрессия и разнообразные психосоматические заболевания: гипертония, головные боли, “невроз” сердца, язвенная болезнь. Другая распространённая причина созависимости – так называемая «дисфункциональная семья». Если вы выросли в семье, в которой взрослые были «хозяевами» ребёнка, родители держали эмоциональную дистанцию, а ваша воля всегда подавлялась, то вы подсознательно перенимаете такую же модель семьи. Вас просто не научили любить по-другому. Самое страшное в созависимом поведении, что оно не только не приводит к выздоровлению вашего близкого, не только разрушает вашу жизнь, но и реально способствует продолжению употребления алкоголя.
Игра Алкоголик
Добровольно взяв на себя роль «спасителя» и решая все проблемы алкоголика, вы, фактически, спонсируете его употребление. Какой смысл человеку отказываться от удовольствия, если все неприятные последствия будут ликвидированы «спасителем»? Но на разгребание завалов тратиться огромная энергия, вы начинаете жалеть себя и становитесь «жертвой». А как только ваш близкий случайно протрезвел, вы надеваете маску «преследователя» и вываливаете на него весь свой негатив за период употреблении. Самой естественной реакцией для алкоголика на ваше поведение будет являться продолжение употребления. Круг замкнулся – вы снова «спаситель». Эта игра была впервые подробно разобрана Эриком Бёрном в книге «Игры, в которые играют люди».
Преодоление созависимости
Единственный выход из ловушки созависимости – отказаться от игр. Просто не быть «спасителем», «жертвой» и, тем более, «преследователем». Ваши отношения должны строится на основе сотрудничества и взаимоуважения. Да, пока алкоголик пьян, с ним очень сложно о чём-то договариваться. Ваша задача в этот период защитить свой мир от алкогольного и убедить его пойти лечиться. Такая тактика в терминологии анонимных обществ называется «отстранением». Отстранение ни в коем случае не обозначает отказ от близкого (как иногда неправильно понимается некоторыми людьми). Это отказ от психологии «жертвы», выстраивание правильных границ, честный самоанализ, принятие окружающих такими, как они есть. Если «контролирующее» поведение в некоторых случаях может побудить алкоголика к лечению, то выздоровление невозможно без вашего отказа от созависимого поведения.
Записаться на консультацию можно по тел.: 8 (3952) 333-186, 340-226.
На нашем сайте https://npcentr-irk.ru/ Вы можете предварительно пройти тест на определение созависимости.
Научно-профилактический центр социальной реабилитации населения
с проблемами наркомании и алкоголизма ВСНЦ СО РАМН
г.Иркутск, ул.Горького’11.